Potraviny bohaté na vlákninu: když zařadíš pšeničné otruby nebo lněné semínko, tělo ti poděkuje
Nejlepší pesta: Bazalkové, dýňové, houbové. Zvládnete je za pár minut. A ta chuť!
Jak se sbalit na roadtrip: oblečení radši víc než míň, nezapomeňte na svítilnu a spacák
Co udělat pro lepší soustředění? Pomáhá pořádek, mindfulness i schopnost „vypnout“