Ze 181 na 91 kilo: Vojta vyměnil bagety za jogurt a tvaroh

Na jaře roku 2021 vážil 30letý Vojta 181 kilogramů. O patnáct měsíců později ukazovala váha o 90 kilo méně. Dnes si váhu úspěšně udržuje už třetím rokem pod dozorem svojí výživové poradkyně Hanky Borkovcové, změnil zaměstnání, životní styl i pohled na sebe sama.

Rozhodnutí musí přijít zevnitř

„Řeči typu ‚dělej něco se sebou‘ jsem slýchával roky od známých, ale teprve když jsem se sám rozhodl, začal jsem. To rozhodnutí musí přijít zevnitř,“ vzpomíná Vojta na zásadní moment, který odstartoval jeho životní proměnu.

Vojta měl sklony k přibírání už od mládí, ale nejvíce kilogramů nabral během let strávených za volantem kamionu. „Byl jsem neustále ve stresu. Šéfové vás honí, spíte málo, jíte nepravidelně. Když máte hlad, vezmete první, co je po ruce – většinou benzínka, bageta, fastfood. Večer padnete vyčerpaní do postele a na pohyb už nemáte sílu. V podstatě jsem jen pracoval a přestal vnímat sám sebe,“ přiznává.

Pád a nový začátek

Na první návštěvu výživové poradkyně ho přivedla kolegyně. Během dvou měsíců shodil 25 kilogramů – jenže hektická práce mu shozená kila zase rychle vrátila. O dva roky později se k poradkyni vrátil. Tentokrát už s jasným odhodláním. 

„Bez poradkyně Hanky Borkovcové bych to nedal. Půl roku mi trvalo, než jsem přestal mít chutě na fastfood. Naučil jsem se vařit a připravovat si pět jídel denně. Každý týden měření, zpětná vazba, motivace. To bylo klíčové.“

Co jedl? Nastavený stravovací program byl plně komplexní - redukce, převod, stabilizace

Snídaně: bílý jogurt, Cottage, tvaroh…dle povolené gramáže a výběru
Svačina: proteinová tyčinka, proteinový produkt – fortifikovaná potravina
Oběd: bílkovina se zeleninou bez přílohy
Svačina: proteinový produkt – fortifikovaná potravina

Večeře: bílkovina a zelenina

„Zvykl jsem si na disciplínu a moje tělo ji dnes potřebuje. Jídlo si teď užívám úplně jinak. Celý můj přístup k životu se změnil – pochopil jsem, že život není jen práce,“ říká s úsměvem.

Nový život: Kolo, láska, jiná práce

Vojta zhubnul za 15 měsíců 90 kg, ale hlavně – už 3 roky si váhu udržuje, a to bez jojo efektu a drastických diet. Změnil celý životní styl, přístup k jídlu i sobě samému. S proměnou těla přišla i proměna života. Vojta dnes pravidelně jezdí na kole, našel si přítelkyni a místo stresujícího života za volantem kamionu pracuje jako servisní technik s pravidelnou pracovní dobou.

„Konečně mám čas žít,“ uzavírá svůj příběh.

Zdroj: Hana Borkovcová